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Hoy os queremos dejar este video que hemos echo con mucha ilusión. Cuando lo grabamos no preveiamos que ocurriría lo que esta pasando, claro esta, pero hoy nos sirve para tener un poquito mas de fuerza para pasar por encima de la situación y ver mas cerca la vuelta al tatami con nuestros peques! A nosotros nos invade la positividad, no hemos parado ni lo haremos, porque sabemos que ahí detrás hay muchos alumnos/as con muchas ganas de volver a sus clases y que mientras no sea posible valoran nuestras iniciativas. Gracias a todos, nos vemos muy pronto! #vilanovailageltru #sitges #badalona #artesmarciales #dymkids #kickboxing #lightcontact #defensapersonal #disciplina #respeto #valores
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Que os parece para la comida de hoy?? 🍴LASAÑA VEGETAL SIN PASTA 🌱 Esta receta es muy variable y la podemos combinar o cambiar los ingredientes por los que más nos gusten.Aquí os traemos una versión súper light, saludable y APTA PARA VEGANOS! 🔴INGREDIENTES . 2 berenjenas . 1 calabacín grande . 125 gr. seitan . 3 tomates grandes . 1 cebolla 🧅 . 1 ajo 🧄 . Sal y pimienta al gusto 🧂 ➡️ ELABORACIÓN:  Ponemos en una sartén aceite y el ajo troceado unís Segundos para que coja gusto el aceite y seguido añadimos la cebolla y dejamos que se dore a fuego lento.Mientras tanto lavamos las berenjenas y el calabacín y los cortamos a rodajas de 1cm aprox. Las rodajas de berenjena las dejamos en un plato con un papel absorbente y sal.Cuando la cebolla este dorada añadimos el seitan desmigajado y cocinamos unos minutos. Cuando esté retíranos del fuego.En una olla pequeña ponemos aceite, añadimos los tomates troceados y medio ajo más.Sal pimientamos al gusto y dejamos que se cocine.Pasados unos minutos ponemos el tomate en una batidora de mano y trituramos todo añadiéndole una poquito de agua logrando la textura del tomate frito.Ahora vamos a montar la lasaña. En un recipiente apto para horno ponemos una capa de rodajas de berenjena, el sofrito de cebolla y seitan, otra capa de rodajas de calabacín, seguimos con otra de berenjena así hasta acabar con la mezcla. La berenjena debe quedar arriba. Para finalizar bañamos con nuestro tomate casero por toda la lasaña y metemos en el horno a 180gr. por 20min.Cuando pinchemos la berenjena y este blandita estará lista nuestra lasaña vegana! 📍ETIQUÉTANOS si haces esta receta con el #DYMENCASA
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ATENCIÓN A TODOS LOS PEQUES!! O no tan peques.. 😉 Este fin de semana ya tenéis una manualidad para hacer.. (viernes os pasamos video entero) Porque en breve Tendrémos un seminario de NUNCHAKU. Todos los que lo hagáis queremos ver foto!! A ver quién supera los de Julia.
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Un entreno más!! 1⃣ Push up shoulder tap 3 x 12 con 1 min de descanso 2⃣ Bag row 3 x 15 con 1 min de descanso 3⃣ Squat + 5 horizontal press 3 x 10 con 1 min de descanso 4⃣ Triceps push ups 3 x 30 con 1 min de descanso 5️⃣ Hollow rock 3 x 15 con 1 min de descanso . 💯 Pruébalo y sube una historia con el hashtag #dymencasa.
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Esta tarde CONECTATE!!💪 Lo agradecerás!! #kickboxing #dymencasa #motivacion
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Que os parece para la comida de hoy?? 🍚 ARROZ AL CURRY CON BRÓCOLI 🥦 Este plato es súper fácil, bueno y saludable para cualquier día de la semana! 🔴INGREDIENTES (para 1 ración) . 1 huevo 🥚 . 1 tarrito de arroz integral para microondas . Brócoli . Cebolla . Curry . Aceite, sal y pimienta al gusto ➡️ ELABORACIÓN: Ponemos a hervir nuestro brocoli. Mientras tanto en una sartén a fuego flojo doramos un ajo y la cebolla hasta que dore. Una vez dorada añadimos una cucharada de curry ( al gusto) y cogemos un poco del agua del brócoli y se lo añadimos hasta que el curry quede bien integrado. Añadimos poco a poco cucharadas de agua hasta que se consuma por completo. Usamos un tarrito de arroz integral, lo ponemos 1 min al microondas. Escurrimos el brócoli hervido y lo añadimos a la cebolla y mezclamos bien con el curry. En otra sartén hacemos una tortilla y la cortamos a tiras para añadir a nuestro arroz y mezclarlo junto con la cebolla y el brócoli. Integrar bien todos los ingredientes y LISTO! 📍ETIQUÉTANOS si haces esta receta con el #DYMENCASA
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Buenos días! Llevamos algo más de dos semanas de entreno en casa. Colgamos cada dia un entreno, hacemos directos de instagram, y tenemos un horario de 7 clases on line diario. Nos gustaría recibir comentarios en este post de todos los que estáis formando parte de ello!! De todos!! 💪 Y aquí os dejamos el entreno de hoy, sin falta a diario! 👥 HIIT EN PAREJA 👥 En la propuesta de hoy os traemos este divertido HIIT para que practiques en pareja o con algún miembro de tu familia 🎯 ¿PREPARADOS? 🎯Debéis realizar el máximo número de repeticiones posibles ⏱45" ON ⏱15" OFFPodéis adaptar el número de rondas en función de vuestro nivel físico ⚡ 4 RONDAS ⚡ ⚡⚡6 RONDAS⚡⚡ ⚡⚡⚡8 RONDAS ⚡⚡⚡ 👍🏿👍🏻👍🏽 CALENTAD SIEMPRE antes de empezar y ESTIRAR al final del entreno.#dymencasa
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Aquí os dejamos también los nuevos horarios de ADULTOS. Adultos mismo ID de siempre. Vamos a por la tarde! Pasamos lista. 💪👆
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IMPORTANTE INFORMACIÓN A ALUMNOS/AS. Hemos mejorado los horarios de clases en ZOOM y por ello desde hoy estos serán los horarios de infantiles. Se ha enviado el NUEVO ID PARA NIÑOS a todos los alumnos. Si alguien no la recibido que se ponga en contacto con nosotros.
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BUENOS DÍAS Y A POR EL LUNES!! 1⃣ Mountain climber 2⃣ Superman 3⃣ Plank knee tuck 4⃣ Isometric superman 5️⃣ Burpee . Realiza 30" de trabajo en cada ejercicio. Descansa 15" entre ejercicios y 1' entre series. ¿Cuántas vueltas eres capaz de dar? . 💯 Pruébalo, di cuantas vueltas has conseguido realizar y sube una historia con el hashtag #dymencasa.
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Hoy es Domingo, pero seguro que alguien quiere un poquito de cardio!! Pues os dejamos este pequeño reto con Ángel! Hoy podéis hacer este reto, y mañana volvemos con las clases!!! 💪🔋
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Buenos días! Un entreno más para vosotros! 1⃣ Squat hold 2 x 1' de trabajo 1' de descanso 2⃣ Unilateral single leg deadlift 3 x 12 con 30" de descanso 3⃣ Squat jump turn 3 x 16 con 1' de descanso 4⃣ Ninja squat 3 x 20 con 45" de descanso 5️⃣ Glute bridge 3 x 20 con 45" de descanso . 💯 Pruébalo y sube una historia con el hashtag #dymencasa.
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ANTES DE LAS CLASES DE KICK BOXING Y BOXEO DE HOY.. ¿QUÉ MÉTODO USAS PARA VENDARTE? 🥊🥊🥊 Hoy os queremos enseñar cual es el método que mejor le funciona a nuestro instructor de Boxeo: Jimmy 🩹🩹🩹 Vendarse las manos bien y de forma eficiente es importante para prevenir lesiones tanto en la articulación de la muñeca como en los nudillos 📍📍📍 El vendaje debe ejercer presión pero no apretar demasiado para permitir la correcta circulación de la sangre 🗣️🗣️🗣️ ¿Usas algún otro método? Cuéntanoslo #dymencasa
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VAMOS A POR EL JUEVES! PREPARADOS PARA UN WOD CON JIMMY⁉️ Este WOD es sencillo pero muy intenso.💪🏻💪🏽💪🏿 🔥DOS NIVELES DE DIFICULTAD🔥 ⚡⚡ NIVEL 1 ⚡⚡ 200 Air Squats 100 Push Ups 50 Sit Ups 25 Burpees ⚡⚡⚡NIVEL 2 ⚡⚡⚡ 300 Air Squats 200 Push Ups 100 Sit Ups 50 Burpees 📍No olvidéis calentar antes de empezar y estirar bien al terminar los ejercicios ⏱️Cronometrar el tiempo e intentad superar vuestra propia marca! 🗣️ Cuéntanos cómo te ha ido y compártelo con nosotros con el hashtag #dymencasa
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Hoy TRABAJO DE ABDOMEN!! CONTARNOS OK?? 1⃣ Plank drag 2⃣ Sitting crunch 3⃣ Alternative sitting crunch 4⃣ Full body crunch 5️⃣ Side Plank . Realiza 30" de trabajo en casa ejercicio. Descansa 30" entre ejercicios y 1' entre series. ¿Cuántas vueltas eres capaz de dar? . 💯 Pruébalo, di cuántas vueltas has conseguido realizar y sube una historia con el hashtag #dymencasa.
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    Que os parece para la comida de hoy?? 🍴LASAÑA VEGETAL SIN PASTA 🌱 Esta receta es muy variable y la podemos combinar o cambiar los ingredientes por los que más nos gusten.Aquí os traemos una versión súper light, saludable y APTA PARA VEGANOS! 🔴INGREDIENTES . 2 berenjenas . 1 calabacín grande . 125 gr. seitan . 3 tomates grandes . 1 cebolla 🧅 . 1 ajo 🧄 . Sal y pimienta al gusto 🧂 ➡️ ELABORACIÓN:  Ponemos en una sartén aceite y el ajo troceado unís Segundos para que coja gusto el aceite y seguido añadimos la cebolla y dejamos que se dore a fuego lento.Mientras tanto lavamos las berenjenas y el calabacín y los cortamos a rodajas de 1cm aprox. Las rodajas de berenjena las dejamos en un plato con un papel absorbente y sal.Cuando la cebolla este dorada añadimos el seitan desmigajado y cocinamos unos minutos. Cuando esté retíranos del fuego.En una olla pequeña ponemos aceite, añadimos los tomates troceados y medio ajo más.Sal pimientamos al gusto y dejamos que se cocine.Pasados unos minutos ponemos el tomate en una batidora de mano y trituramos todo añadiéndole una poquito de agua logrando la textura del tomate frito.Ahora vamos a montar la lasaña. En un recipiente apto para horno ponemos una capa de rodajas de berenjena, el sofrito de cebolla y seitan, otra capa de rodajas de calabacín, seguimos con otra de berenjena así hasta acabar con la mezcla. La berenjena debe quedar arriba. Para finalizar bañamos con nuestro tomate casero por toda la lasaña y metemos en el horno a 180gr. por 20min.Cuando pinchemos la berenjena y este blandita estará lista nuestra lasaña vegana! 📍ETIQUÉTANOS si haces esta receta con el #DYMENCASA
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    ATENCIÓN A TODOS LOS PEQUES!! O no tan peques.. 😉 Este fin de semana ya tenéis una manualidad para hacer.. (viernes os pasamos video entero) Porque en breve Tendrémos un seminario de NUNCHAKU. Todos los que lo hagáis queremos ver foto!! A ver quién supera los de Julia.
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    Un entreno más!! 1⃣ Push up shoulder tap 3 x 12 con 1 min de descanso 2⃣ Bag row 3 x 15 con 1 min de descanso 3⃣ Squat + 5 horizontal press 3 x 10 con 1 min de descanso 4⃣ Triceps push ups 3 x 30 con 1 min de descanso 5️⃣ Hollow rock 3 x 15 con 1 min de descanso . 💯 Pruébalo y sube una historia con el hashtag #dymencasa.
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    Esta tarde CONECTATE!!💪 Lo agradecerás!! #kickboxing #dymencasa #motivacion
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    Que os parece para la comida de hoy?? 🍚 ARROZ AL CURRY CON BRÓCOLI 🥦 Este plato es súper fácil, bueno y saludable para cualquier día de la semana! 🔴INGREDIENTES (para 1 ración) . 1 huevo 🥚 . 1 tarrito de arroz integral para microondas . Brócoli . Cebolla . Curry . Aceite, sal y pimienta al gusto ➡️ ELABORACIÓN: Ponemos a hervir nuestro brocoli. Mientras tanto en una sartén a fuego flojo doramos un ajo y la cebolla hasta que dore. Una vez dorada añadimos una cucharada de curry ( al gusto) y cogemos un poco del agua del brócoli y se lo añadimos hasta que el curry quede bien integrado. Añadimos poco a poco cucharadas de agua hasta que se consuma por completo. Usamos un tarrito de arroz integral, lo ponemos 1 min al microondas. Escurrimos el brócoli hervido y lo añadimos a la cebolla y mezclamos bien con el curry. En otra sartén hacemos una tortilla y la cortamos a tiras para añadir a nuestro arroz y mezclarlo junto con la cebolla y el brócoli. Integrar bien todos los ingredientes y LISTO! 📍ETIQUÉTANOS si haces esta receta con el #DYMENCASA
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    Buenos días! Llevamos algo más de dos semanas de entreno en casa. Colgamos cada dia un entreno, hacemos directos de instagram, y tenemos un horario de 7 clases on line diario. Nos gustaría recibir comentarios en este post de todos los que estáis formando parte de ello!! De todos!! 💪 Y aquí os dejamos el entreno de hoy, sin falta a diario! 👥 HIIT EN PAREJA 👥 En la propuesta de hoy os traemos este divertido HIIT para que practiques en pareja o con algún miembro de tu familia 🎯 ¿PREPARADOS? 🎯Debéis realizar el máximo número de repeticiones posibles ⏱45" ON ⏱15" OFFPodéis adaptar el número de rondas en función de vuestro nivel físico ⚡ 4 RONDAS ⚡ ⚡⚡6 RONDAS⚡⚡ ⚡⚡⚡8 RONDAS ⚡⚡⚡ 👍🏿👍🏻👍🏽 CALENTAD SIEMPRE antes de empezar y ESTIRAR al final del entreno.#dymencasa
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    Aquí os dejamos también los nuevos horarios de ADULTOS. Adultos mismo ID de siempre. Vamos a por la tarde! Pasamos lista. 💪👆
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    IMPORTANTE INFORMACIÓN A ALUMNOS/AS. Hemos mejorado los horarios de clases en ZOOM y por ello desde hoy estos serán los horarios de infantiles. Se ha enviado el NUEVO ID PARA NIÑOS a todos los alumnos. Si alguien no la recibido que se ponga en contacto con nosotros.
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    BUENOS DÍAS Y A POR EL LUNES!! 1⃣ Mountain climber 2⃣ Superman 3⃣ Plank knee tuck 4⃣ Isometric superman 5️⃣ Burpee . Realiza 30" de trabajo en cada ejercicio. Descansa 15" entre ejercicios y 1' entre series. ¿Cuántas vueltas eres capaz de dar? . 💯 Pruébalo, di cuantas vueltas has conseguido realizar y sube una historia con el hashtag #dymencasa.
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    Hoy es Domingo, pero seguro que alguien quiere un poquito de cardio!! Pues os dejamos este pequeño reto con Ángel! Hoy podéis hacer este reto, y mañana volvemos con las clases!!! 💪🔋
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    Buenos días! Un entreno más para vosotros! 1⃣ Squat hold 2 x 1' de trabajo 1' de descanso 2⃣ Unilateral single leg deadlift 3 x 12 con 30" de descanso 3⃣ Squat jump turn 3 x 16 con 1' de descanso 4⃣ Ninja squat 3 x 20 con 45" de descanso 5️⃣ Glute bridge 3 x 20 con 45" de descanso . 💯 Pruébalo y sube una historia con el hashtag #dymencasa.
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    ANTES DE LAS CLASES DE KICK BOXING Y BOXEO DE HOY.. ¿QUÉ MÉTODO USAS PARA VENDARTE? 🥊🥊🥊 Hoy os queremos enseñar cual es el método que mejor le funciona a nuestro instructor de Boxeo: Jimmy 🩹🩹🩹 Vendarse las manos bien y de forma eficiente es importante para prevenir lesiones tanto en la articulación de la muñeca como en los nudillos 📍📍📍 El vendaje debe ejercer presión pero no apretar demasiado para permitir la correcta circulación de la sangre 🗣️🗣️🗣️ ¿Usas algún otro método? Cuéntanoslo #dymencasa
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    VAMOS A POR EL JUEVES! PREPARADOS PARA UN WOD CON JIMMY⁉️ Este WOD es sencillo pero muy intenso.💪🏻💪🏽💪🏿 🔥DOS NIVELES DE DIFICULTAD🔥 ⚡⚡ NIVEL 1 ⚡⚡ 200 Air Squats 100 Push Ups 50 Sit Ups 25 Burpees ⚡⚡⚡NIVEL 2 ⚡⚡⚡ 300 Air Squats 200 Push Ups 100 Sit Ups 50 Burpees 📍No olvidéis calentar antes de empezar y estirar bien al terminar los ejercicios ⏱️Cronometrar el tiempo e intentad superar vuestra propia marca! 🗣️ Cuéntanos cómo te ha ido y compártelo con nosotros con el hashtag #dymencasa
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    Hoy TRABAJO DE ABDOMEN!! CONTARNOS OK?? 1⃣ Plank drag 2⃣ Sitting crunch 3⃣ Alternative sitting crunch 4⃣ Full body crunch 5️⃣ Side Plank . Realiza 30" de trabajo en casa ejercicio. Descansa 30" entre ejercicios y 1' entre series. ¿Cuántas vueltas eres capaz de dar? . 💯 Pruébalo, di cuántas vueltas has conseguido realizar y sube una historia con el hashtag #dymencasa.
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